Niezależnie od wieku, każdy z nas powinien zwracać szczególną uwagę na to, by jak najwięcej czasu się po prostu ruszać. Ludzkie ciało nie zostało stworzone do tego, by siedzieć i w najlepszym razie wykonywać ruchy nadgarstka i szyi. Jak mówi popularne w pewnych kręgach przysłowie, człowiek jest stworzony do tego by maszerować prze czterdzieści kilometrów w czterdziestostopniowym mrozie przez czterdzieści dni a nie do tego by czterdzieści godzin tygodniowo siedzieć przed komputerem na pracowniczym krześle. Jest w tym dużo prawdy. Tak zwana praca siedząca jest często o wiele bardziej szkodliwa niż wykonywana na świeżym powietrzu praca fizyczna. Zatem szczególnie w przypadku osób, które wykonują pracę w pozycji siedzącej ogromne znaczenie ma to, by zmusić organizm do wysiłki fizycznego. Siłownia po pracy, bieganie czy basem są do tego najlepszym rozwiązaniem. Tylko dzięki ruchowi możliwe jest utrzymanie sprawności na najwyższym możliwym poziomie. Bez tego ciało zwyczajnie przestanie funkcjonować w takim zakresie do jakiego zostało stworzone.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA